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lidia.silva.1984

  17 meses atrás

Quais os benefícios do alho para a saúde?
Fechado

Sabiam que o alho é um antibiótico natural?
Sabiam que o alho tem efeitos benefícos para o coração e a circulação?
Sabiam que o alho possui propriedades antisséptica, diuréticas e de combate à febre?

Ora bem, agora vou falar mais um pouco sobre o alho. Muitos devem saber que o alho é um antibiótico natural extremamente eficaz para a nossa saúde. O alho é antimicrobiano com efeitos bastante benéficos para o nosso coração e à nossa circulação, para além de possuir propriedades antissépticas, diuréticas e de combate à febre.

Ele ajuda, por exemplo, a evitar resfriados e na evolução da arteriosclerose. Por essa mesma razão, é indicado nas afecções catarrais agudas e crónicas, tais como as bronquites que dificultam e muito a nossa respiração, a tuberculose e a pneumonia. Contudo, se o alho for preparado sob a forma de essência, também ajuda a aliviar os estados asmáticos e funciona como depurativo para o sangue. As aplicações de preparados à base de alhos vão estimular o crescimentos dos cabelos.

As propriedades do alho são:
- O alho possui um valor nutricional riquíssimo; é composto por vitaminas ( A, B1, B2, B6, C, E); aminoácidos, adenosina, sais minerais ( ferro, selênio, enxofre, silício, iodo e cromo), enzimas e compostos biologicamente ativos como a alicina.
- A alicina éum potente antibiótico, que é bastante eficaz na eliminação de micróbios e bactérias que causam doenças respiratórias e digestivas. Para além do mais, trata-se de um antibiótico seletivo: por ser natural, elimina as bactérias nocivas sem causar dano àquelas que são boas para o nosso organismo.
- O alho, também, tem substâncias com potencial poder de ação antimicrobiano, antiviral e anticoagulante. Possui ação diurética, expectorante, antifungico, antiespasmódico, vasodilatador, imunoestimulante e broncodilatador.

Como é que o alho nos protege das doenças?
O alho é um exemplo muito efetivo na prevenção de muitas doenças e males cardiovasculares. Assim sendo, por exemplo, o alho ajuda a reduzir a pressão arterial, graças à estmulação da produção de ácido sulfídrico - para o qual relaxa os vasos sanguíneo e melhora o fluxo de sangue no nosso organismo. Para além disso, ajuda a prevenir e reduzir o enrijecimento das artérias, algo que se ocorrer pode dificultar bastante a circulação sanguínea.

O alho também, é igualmente excelente para a digestão. Ainda que em algumas pessoas possa gerar gases e não se recomenda para quem tem acidez ou problemas gástricos avançados, pois o consumo de alho em geral beneficia imenso o sistema digestivo uma vez que ajuda a processar melhor os alimentos ingeridos.

Assim sendo, o alho colabora na eliminação dos resíduos do organismo, ajuda a prevenir inflamações estomacais e intestinais e inclusive pode eliminar bactérias que causam danos no intestino sem afetar aquelas que ajudam no processo da digestão.

Contudo, como já mencionei no início, o alho é também um excelente diurético, facilita a eliminação de liquidos e toxinas. Para poder alcançar esse efeito no seu organismo, basta seguir um protocolo bem simples: misture quatro dentes de alho moídos num litro de água e consuma diariamente 2 copos dessa mistura, durante 2 semanas. Para você poder, voltar a consumir esta bebida novamente tem que esperar 1 semana, pelo menos.

Por fim, muitos estudos feitos sugerem que há uma relação entre o consumo regular de alho e a redução do risco de adquirir diferentes tipos de cancro, devido às suas propriedades antibacterianas e o bloqueio da formação de substâncias cancerígenas. O alho parece ter resultados especialmente excelentes na prevenção de distintos tipos de cancro que afetam o trato gastrointestinal. A explicação poderia estar em seu teor de enxofre, que demonstra efeitos bastante positivos na luta contra o cancro.

Como devemos consumir o alho?
Para podermos preservar o que o alho tem de melhor, ele não deve ser aquecido. Se possível, opte por ele cru, amassado no pão, triturado no molho ou na maionese. Quando o alho é cozido, frito, refogado, ele perde um pouco das suas propriedades, mas continua sendo benéfico, igualmente. Além do mais, o alho frito é uma delícia! já experimentaram?

Outra forma de ingerir o alho cru e aproveitar bem os seus benefícios é preparar uma água de alho: esmague um dente de alho e coloque 200ml de água. Deixe descansar por algumas horas, e tome uns golinhos de água de alho durante o dias.

O alho pode ser usado para reforçar também, o nosso sistema imunológico, mas o ideal é ter a orientação de um especialista. O excesso também é contraindicado para quem já toma anticoagulantes e para que tem problemas gastrointestinais com o alho. As gestantes não devem comer em excesso, assim como pessoas que passarão por cirurgias.

É bastante importante saber das propriedades e benefícios que os alimentos trazem para a nossa saúde. Contudo, muita atenção, mesmo o alho tendo todos estes benefícios e propriedades medicinais, se você sentir qualquer sintoma estranho, é importante procurar um nutricionista pois você pode ter algum tipo de intolerância. Nada de se automedicarem com alho à espera de milagres!

Sabiam destes benefícios do alho? Consomem alho diariamente?
Gostam do seu sabor?

Ficarei à espera das vossas opiniões. Ótima quarta-feira para toda a comunidade e continuação de um bom dia para todos.
Responder

catarina_eusebio

  17 meses atrás
:)
0 comentários

anitaf1970

  17 meses atrás
Realmente assim, o alho é muito rico em benefícios para a saúde. gosto muito do sabor no alho na comida como tempero, mas cru custa mais a digerir.
0 comentários

afradinho

  17 meses atrás
Maravilhoso. Somos grandes consumidores deste produto cá em casa. :-)
0 comentários

penedo.fmg

  17 meses atrás
Conheço todas propriedades do alho e além do adorar cozinhado, como dia sim, dia não, um alho picado em jejum...é excelente e recomendo a todos vós, melhor antibiótico natural de facto não existe.
0 comentários

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