De acordo com a ciência desportiva as modalidades físicas implicam muito esforço à maioria dos músculos no corpo.
Quanto mais partes forem movimentadas, mais completos são os exercícios e mais cansativo.
Se considerarmos apenas as "pessoas normais" que fazem desporto sem serem "federados" passa pelas questões de prazer, bem-estar físico e mental.

Corrida:

Presente no atletismo, a corrida é um dos desportos mais completos que exige mais esforço muscular do corpo, além da melhorar o sistema cardiovascular.
O desporto emagrece, fortalece os ossos e o coração e acelera o metabolismo.
Estudos comprovam que a corrida aumenta a sinalização de uma proteína no cérebro denominada de "BNDF", que eleva o número de neurónios na região da memória.
Além disso, também age na obstrução de vasos sanguíneos e a captação da glicose diminuindo os riscos de diabetes.

Natação:

Nadar é óptima para trabalhar limite cardíaco e pulmonar.
Esta modalidade ainda proporciona um equilíbrio muscular, movimentando boa parte dos músculos presentes no corpo, melhora a postura, promove a circulação, facilitando o transporte de nutrientes e oxigénio para as células, órgãos e músculos.
A natação pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, além disso, requer um maior desgaste de energia, já que os desportos praticados na água fazem com que os músculos trabalhem mais.

Remo:

Esta modalidade exige muito mais do que só os braços, como muitas pessoas pensam o remo movimenta os músculos da perna, glúteos, abdominais e costas.
O remo é excelente pois trabalha os grandes grupamentos musculares de coxa e membro superior, também melhorar a postura, aliviar o stress, aumenta a massa muscular, resistência física, flexibilidade e coordenação motora.
Uma das vantagens do remo é na redução do risco de lesões.

Ciclismo:

Pedalar é sinónimo de qualidade de vida.
Esta modalidade reduz o stress, evita o enfarte, aumenta a imunidade do organismo e garante boa forma física.
Além do gasto energético ser enorme também melhora o sistema aeróbico do organismo.

Conclusão:

O desporto em geral traz muitas vantagens como ocupar os tempos livres, o bem estar da própria pessoa ou na comunidade em geral e traz vantagens na saúde das pessoas.

Aqui na comunidade Toluna alguém tem por hábito praticar alguma modalidade desportiva nos tempos livres ou em desporto federado ?