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TolunaPortugal

  1 mês atrás

#SeptemberWellness - A felicidade é uma escolha?
Fechado

Todos nós provavelmente já ouvimos a famosa frase: A felicidade é uma escolha! No entanto, será mesmo? Podemos realmente decidir quando e como ser felizes?

De acordo com a ciência e embora isto varie de pessoa para pessoa, cerca de 40% da nossa felicidade é determinada pelos nossos pensamentos e ações, 10% é controlada por nossas circunstâncias e 50% através da nossa predisposição genética.

Todos nós nos acostumamos às circunstâncias, sejam elas boas ou más com o tempo, e por isso, estas não desempenham um papel tão grande nos nossos níveis de felicidade como poderíamos pensar. A felicidade pode, portanto, ser considerada uma habilidade que pode ser trabalhada e melhorada ao longo do tempo com a prática regular e consistente. O que isso significa? Simplesmente que todos nós temos o poder de controlar o quanto a nossa vida é gratificante.

A teoria é engraçada, mas o que podemos realmente fazer para ter uma vida plena e feliz?

Hoje, queremos partilhar 5 hábitos de pessoas felizes que pode colocar em prática. Embora não saibamos todos os segredos para alcançar a felicidade, estas ações positivas estão comprovadas e ajudam a aumentar a sensação geral de bem-estar na vida de muitas pessoas.

Pensamento positivo
Focar-se nos aspetos positivos da sua vida é uma maneira rápida de reduzir o stress e aumentar o otimismo. Não importa a situação, reserve um tempo para saborear as coisas boas da sua vida. Tente ser grato pelo que tem sem se comparar com os outros.

Atos de gentileza
Cultive a simpatia e pratique a empatia. Generosidade, altruísmo e compaixão estão ligados aos mecanismos de recompensa dos nossos cérebros. Nós sentimo-nos genuinamente bem quando damos algo aos outros.

Encontre uma atividade que você gosta
Faça algo em que consegue ficar completamente imerso e perder toda a noção do tempo.

Exercício e atividade física
Coma bem e mova-se para manter-se saudável. O exercício regular é conhecido por melhorar o bem-estar mental e reduzir a depressão. Além disso, não se esqueça de dormir o suficiente.

Relacione-se com pessoas
Reserve tempo para a família e amigos. Partilhe as suas experiências enquanto constrói e cultiva relacionamentos que são importantes para você.

A lista continua, mas não é necessário incluir todas as mencionadas nas nossas vidas ao mesmo tempo. Um pouco a cada dia é um contributo importante nesse sentido. Você sabia que ter níveis constantes e duradouros de felicidade moderada ao longo do tempo é mais saudável do que ter um único impulso de altos níveis de felicidade?

Que atividades faz para melhorar o seu bem-estar diário? Acredita que a felicidade é uma habilidade que pode ser melhorada com a prática?

Deixe-nos saber tudo nos comentários!

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criistianaam

  1 mês atrás
é uma escolha sim claro mas ha coisas que não se controla e nos impede de o ser.
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filipa.t.a05

  1 mês atrás
é uma escolha sim claro mas ha coisas que não se controla e nos impede de o ser.
0 comentários

CNAMORA

  1 mês atrás
Sem dúvida que a felicidade trabalha-se e ninguém pode dizer que a felicidade está ao virar da esquina. Para além de ser um processo de trabalho constante da nossa própria pessoa, aquilo que para mim representa a felicidade não é a mesma representação que a do/a outro/a. Há que procurar e criar oportunidades e não apenas aceitar que aquilo que faz os outros felizes é o mesmo que a mim me irá fazer feliz.
0 comentários

teresa062668

  1 mês atrás
Concordo plenamente com os 5 hábitos descritos no texto na conquista da felicidade. Acho que seria uma mais valia para alcançar o bem estar se todos/as os praticássemos. Como a vida é uma correria não o praticámos por isso quando surgem as adversidades temos mais dificuldade de lidarmos com elas. A felicidade é uma escolha tanto melhor quanto melhor nos conhecermos a nós próprios. Ter consciência e conhecer os nossos limites e valores também é uma ajuda.
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M5003719l

  1 mês atrás
Acho que a felicidade é uma escolha. Na nossa vida há sempre coisas boas e menos boas. São as menos boas que nos fazem evoluir e sair da zona de conforto. Devemos escolher fazer coisas que gostamos de fazer, que nos fazem sentir bem. Ver os aspectos positivos da vida e acreditar que tudo o que nos acontece faz parte do nosso "crescimento". Aprender a controlar os nossos pensamentos, não é fácil, mas é possivel. E realmente o desporto ajuda muito.
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anacatarinafonseca_877

  1 mês atrás
Concordo que a felicidade é uma escolha. Nem sempre é fácil ver as coisas boas que se tem. Só quando faltam é que nos apercebemos que como era bom tê-las. Concordo plenamente e tento cumprir com os 5 hábitos regularmente. Claro que vão sempre existir coisas menos agradáveis na nossa vida mas, se pensarmos bem, há vidas muito piores do que as nossas e por vezes as pessoas que as têm são felizes. Então, "let it be" e aproveita a vida sendo feliz.
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MCG73

  1 mês atrás
A felicidade não é uma escolha. Se assim fosse, não haveria pessoas com depressões. Além disso, o que resulta para uns pode não resultar para outros. O que me faz feliz pode não fazer feliz o outro.
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FlávioGalinho

  1 mês atrás
Felicidade sim é uma escolha, se escolheres cuidar da tua vida e dar atenção aos teus serás feliz mas se cuidares da vida dos outros acabarás sozinho e infeliz, realiza os teus sonho, luta pelas tuas ambições e verás que a felicidade esta nisso tudo, abraça os filhos, pais, marido/esposa, dá carinho e atenção, é nos detalhes mínimos que esta a felicidade
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Jesy81

  1 mês atrás
A felicidade é algi relativo e varia de pessoa para pessoa. Ser feliz para mim é estar grata do que tenho e do que alcanço. Felicidade é ver os outros felizes... a felicidade é alegria!!!
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LilianaCasqueira

  1 mês atrás
Não acho que seja tão linear como afirmam pois fazendo essas coisas todas (5 hábitos), nem toda a gente é feliz... pode faltar amor, dinheiro para concretizar alguma coisa e não conseguir, saúde e não poder fazer o que realmente quer da vida, ...é uma ajuda que altera o estado de espirito e que facilita o dia a dia.
Caminhadas a mim ajudam a aliviar as minhas tensões, a sentir-me mais leve... estar com a minha filha/namorado para mim também é uma satisfação enorme que me faz mais feliz.
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