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Alexia2020

  3 meses atrás

A inteligência do coração
Fechado

Ainda na Onda do Coração, para os que dominam a língua inglesa aconselho que vejam este curtíssimo vídeo antes de passar à leitura.

Cada vez mais pessoas sentem-se pressionadas a fazer escolhas sobre saúde, finanças, relacionamentos, sobrevivência e muito mais. A humanidade está atualmente tomando muitas decisões; sobre como remodelar as nossas vidas e estar melhor preparados para quaisquer novos e inesperados desafios que possam surgir.

As nossas escolhas são importantes, especialmente nestes tempos, porque ou criam paz e autossegurança ou a interrompem.

A prática de exercícios respiratórios ajuda a desacelerar a mente e as emoções; é simples, muito rápida e pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer hora.

Leve a vida um segmento de cada vez e pratique discernir as suas escolhas e ações a partir de um lugar de paz interior e pausa.

Aprenda a praticar exercícios de respiração, especialmente antes de tomar decisões importantes e os resultados serão muito mais eficazes. Esta prática pode denominada de “Preparação”.

Pratique “Preparação” antes de:

•   Trabalhar com alguém que o/a faz se sentir-se desconfortável
•   Sair de casa de manhã para começar o dia com uma perspetiva positiva
• Ter uma conversa delicada
•   Ler e responder e-mails
•   Antes de reuniões ou apresentações importantes
•   Conversar com seus filhos
•   Lidar com a sua lista de tarefas

Estes são apenas alguns exemplos...

Exercício de Preparação:
(Ser genuíno é o que nos conecta com o poder das intenções do nosso coração.)

1.  Identifique um próximo evento, situação ou interação em que o exercício de preparação seja eficaz.

2. Respiração Focada no Coração. Concentre sua atenção na área do coração. Visualize a sua respiração a fluir para dentro e para fora do coração ou da área do peito, respirando um pouco mais devagar e mais fundo do que o normal. Encontre um ritmo fácil que seja confortável.

3. Ao continuar a respiração focada no coração, veja ou imagine-se no próximo evento, situação ou interação. Agora, irradie amor e energia positiva no seu próximo evento; isso cria um campo de energia positiva que pode aumentar o pensamento claro, o equilíbrio interior e mais fluxo nas interações.

Ser genuíno na sua preparação aumenta a capacidade de permanecer calmo/a, equilibrado/a e responsável pelas suas ações e reações emocionais se surgirem desafios. Isto reduz especialmente o stress e a drenagem de energia.

Observação: é especialmente eficaz pausar e irradiar amor/energia positiva em diferentes momentos durante uma reunião ou interações para ajudar a prevenir ou restaurar a harmonia em situações delicadas.

Sabia que o campo eletromagnético do coração é o mais forte do corpo humano?

Depois desta leitura sente curiosidade em experimentar esta técnica?
Responder

Pequenina

  3 meses atrás
O lidar com a minha lista de tarefas é sempre o mais angustiante, porque é muita coisa para fazer ao longo do dia. Tudo contado ...
1 comentários

PCFM1974

  3 meses atrás
Mais uma vez o coração em vez da razão...
A chave para vivermos melhor... Atitude gera atitude! Importante não esquecer!
1 comentários

Anitaf-01

  3 meses atrás
Muito interessante, quando estou mais ansiosa tento utilizar umas técnicas de respiração para ajudar a relaxar e controlar a ansiedade, foram-me ensinadas por um médico há uns anos e sofria de ansiedade antes de fazer provas ou exames... Exercícios de alongamento também me ajudam a relaxar, assim como caminhar junto da natureza. E com estas máscaras sinto saudades de respirar fundo e sentir os cheiros das árvores, etc..
1 comentários

afradinho

  3 meses atrás
Introspecção/meditação são excelentes ferramentas para uma vida melhor.
1 comentários

Gigante

  3 meses atrás
O
3 comentários

jay_carry

  3 meses atrás
Nunca tinha ouvido falar sobre este tema
3 comentários

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